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    如何预防新型冠状病毒 这18个建议转给爸妈看
    信息来源:未知  ‖  发稿作者:admin   ‖  发布时间:2020-02-18 20:32  ‖  查看次  ‖  
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       老年人由于各项生理机能退化,抗病能力不如年轻人,需重点做好防护。

      
     

       这18条防护建议一定给咱爸妈看预防新型冠状病毒感染,少出门是最好的措施。 家居环境篇:1、洗手洗够30秒从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后,尤其要注意洗手。

      
     

       在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右,把手掌、手背、手指缝都洗一洗。 2、每天通风至少2次建议每日打开门窗通风2~3次,每次30分钟左右。

      
     

       天气好的时候,可以晒晒被子、衣服,紫外线是天然的消毒剂。 3、备好常用药家中常备体温计和常用药,患有慢性病的老年人,要遵医嘱按时服药,不可盲目停药。

      
     

       记住所在辖区发热门诊的地址和电话,如有需求及时联络。

      
     

       4、防跌倒,降低去医院几率疫情当前,老年人应避免往医院跑,以免引起交叉感染。

      
     

       然而老年人一旦跌倒,很容易引发骨折或脑出血,这时往往不得不去医院。

      
     

       建议老年人在家少穿拖鞋,锻炼时,身边要有家属看护,防跌倒极为重要。 5、室温舒适,注意保暖冬季心脑急症、呼吸道疾病高发,老年人应注意保暖,避免感冒,室内温度过低易诱发血管痉挛,必要时可以开空调取暖。

      
     

       饮食篇:合理膳食是改善老人营养状况、增强抵抗力的重要环节。 老年人在饮食方面可适当做以下侧重:1、肉类做熟,使用公筷处理食物时生熟分开,鸡鸭鱼肉、海鲜、蛋类等,充分做熟再吃。

      
     

       不接触和食用野生动物,不去未经消毒处理的菜市场,不在无保护措施下接触活禽。

      
     

       家庭用餐,实行分餐制或使用公勺、公筷。

      
     

       2、适当增加有助增强抵抗力的食物大豆及制品、蘑菇、枸杞、黄芪等食物中,含有黄酮、甜菜碱等抗氧化物质,瘦牛、羊肉等富含蛋白质、左旋肉碱,都有助于增强抵抗力。

      
     

       多吃新鲜蔬菜和水果,每天超过5种,最好500克以上,其中一半为深色蔬果类。 3、补充优质蛋白老年人抵抗力比较弱,是病毒侵犯的主要人群,在饮食中要注意增加优质蛋白,如牛奶、鸡蛋每天都应保证有。 如果食欲不好,还应吃一些乳清蛋白粉。 4、少食多餐,不可过饱老年人宅在家里,缺少运动,吃得过饱,容易诱发心脑血管疾病。

      
     

       建议少食多餐,不要一顿吃饱,尤其是晚上不可过饱,食欲不好或活动受限的老人要特别注意。

      
     

       5、多饮水,保证大便通畅疫情期间,老年人运动减少,胃肠蠕动减慢,大便容易干燥。

      
     

       若用力排便,易引发心血管事件。

      
     

       充分饮水、吃点粗粮、多吃水果、增加活动量等,都有助保证大便通畅。

      
     

       每天饮水应在1500~2000毫升,多次少量;可以饮温开水或淡茶水。

      
     

       饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是不错选择。 出行篇:1、出门戴口罩外出建议佩戴医用外科口罩或N95口罩。 如果口罩不够用,中国疾控中心副主任冯子健表示,普通大众的口罩不必用一次换一次,可根据清洁程度延长使用时间。

      
     

       口罩戴上后,不要频繁用手触摸;摘口罩时,应通过耳挂,尽量少接触口罩的污染面;保存口罩,应先将接触口鼻的一面朝里折好,再放进清洁的自封袋,而不是放在兜里、口袋里。

      
     

       2、外出避免用手揉眼在室外时,尽量避免用手接触口鼻眼,少接触公共物品;减少与人近距离接触,尽量与人相距1米以上打招呼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘遮住口鼻。

      
     

       3、避免乘坐公共交通老年人大多比较节俭,出门不愿意打车,但在这个节骨眼上,出行最好避免乘坐公共交通,建议步行或者由家人开车接送。

      
     

       4、回家后做4件事回家后,及时洗手洗脸;把脱下的外套放在通风的窗口;用酒精棉片擦拭手机;带回的物品用清水清洗处理,或用酒精喷洒消毒。 生病护理篇:1、小病痛,线上问诊或去社区医院疫情期间,小病痛不宜往大医院跑。

      
     

       建议与社区医院建立联系,可以先线上问诊,或在家人陪同下到社区医院,既能降低感染风险,又可以减轻医疗资源压力。

      
     

       2、有感冒迹象,先观察再决定如果老人有感冒迹象,可以先在家观察,以免增加感染风险。

      
     

       但如果有发热、咳嗽、咽痛等全身不适,应及时就医。

      
     

       3、不得不去医院,务必做好防护去医院前,家属及老人一定要戴好口罩。

      
     

       在医院里要“管住手”,避免频繁触摸公共物品,注意勤洗手。

      
     

       4、放松心情,避免焦虑疫情是有时间限度的,经过一定时段就会过去,要正确看待疫情,保持心情舒畅,可以多听听音乐、跟家人聊聊天。

      
     

       面对疫情,老年人往往是脆弱的,需要做好充分的防护。 对待家里的老人,请多一分耐心,多一分包容;老年人也应主动从正规渠道学习防控知识,管好自己的生命健康,也是一种了不起的技能。



                  
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